Skupinové lekce
Aktuálně se můžete přidat na pravidelné skupinové lekce v Praze Uhříněvsi (studio Fit 22) a Domě jógy na Chodově.
Pro plánované speciální lekce a záskoky sledujte můj Facebook / Instagram.
FIT 22 – Uhříněves:
Ranní Flow Jóga (Sobota, 9:00-9:55)
Vinyása flow je dynamická lekce, kdy jógové pozice na sebe nenásilně navazují a propojují se s dechem v tzv. flow. Praktikování nás učí obracet pozornost sami k sobě a soustředit se na „tady a teď“.
Po úvodní relaxaci a jemném protažení projdete pozdravy slunce, dynamickými bojovníky, pozicemi na posílení středu těla i ásanami na zemi (předklony, záklony, zkruty) tak, abyste vystřídali všechny pohyby páteře pro zdravá záda. Na závěr vás čeká zasloužená Šavásána, ve které často pracuji s vizualizacemi nebo aromaterapií pro hloubkové uvolnění.
Odpojte se na chvíli od vnějšího světa, zpevněte své tělo, zlepšete svou flexibilitu a začněte nový den s energií a klidem. Kapacita je omezená 12 místy. Své místo si zajistěte přes rezervační systém.
Cena 1 lekce je 160,- Kč / 55 min (lze uplatnit Multisport benefity nebo studentské slevy).
Jógamatku si doneste vlastní nebo vyzkoušejte místní od české značky Korkie.
Dům Jógy – Chodov:
Vinyása Jóga (Úterý, 13:00-14:00)
Odpojte se na chvíli od vnějšího světa, zpevněte své tělo, zlepšete svou flexibilitu a dopřejte si vědomou pauzu uprostřed dne, která Vás znovu naladí a osvěží.
Vinyása flow je dynamická lekce, kdy jógové pozice na sebe nenásilně navazují a propojují se s dechem v tzv. flow. Praktikování nás učí obracet pozornost sami k sobě a soustředit se na „tady a teď“.
Po úvodní relaxaci a jemném protažení projdete pozdravy slunce, dynamickými bojovníky, pozicemi na posílení středu těla i ásanami na zemi (předklony, záklony, zkruty) tak, abyste vystřídali všechny pohyby páteře pro zdravá záda. Na závěr vás čeká zasloužená relaxace, ve které často pracuji s vizualizacemi, abyste se mohli vrátit do dne s lehkostí a jasnou myslí.
Dopřejte si polední pauzu jenom pro sebe a zarezervujte si své místo přes rezervační systém.
Cena 1 lekce je 170,- Kč / 60 min (lze uplatnit Multisport benefity).
U vinyásy je dobré mít už s jógou nějaké zkušenosti, protože lekce je vedena v rytmu dechu a ne všechny pozice stíháme dopodrobna vysvětlit. Během mých lekcí se však snažím vytvářet inkluzivní prostředí a nabízet varianty pozic. Vždy si také můžete přizpůsobit vaši praxi podle vašich momentálních potřeb a možností. Nebojte se tedy vyzkoušet, i když s jógou teprve začínáte. Ráda vás přivítám. 🤍
